Cortar carboidratos a noite ajuda a ter um peso ideal?

Bom,médicos chegaram a uma conclusão que se você comer somente carboidratos você pode ser capaz de aumentar alguns quilos amais do que o normal, agora se você misturar umas fibras junto com os carboidratos não tera ganhado tantos quilos, uyma dica que os medicos receitam é nao jantar e logo apos ir deitar isso pode causar mal estar e vomito!